米国,加州,橘县。
“老师,中国苏又来了。”一个简短的童话,立刻让马龙.伯克来了兴致,马上放下手中的咖啡,打开了《Journal of Sport&ion》的主编内部页面,看到果然有邮件转送了过来。
这是马龙.伯克特意吩咐的,只要中国苏往《Journal of Sport&ion》和《Medibsp;and Sbsp;in Sports and Exercise》发文章,都给他转过来。不管是先看看还是亲自外审都可以。
马龙.伯克现在不仅仅是《Journal of Sport&ion》也就是《运动机能康复杂志》的主编,从上个月开始也变成了《Medibsp;and Sbsp;in Sports and Exercise》,也就是《运动训练医学和科学》的主编之一。
他很喜欢这个中国苏,他的文章很有前瞻性和启发性,而且几乎不灌水,就算是他看了,也颇有触动。所以他特意说了,只要苏神的文章投过来,就要第一时间告诉自己。
让自己过目。
果然这次过来的文章,一下子就吸引了马龙.伯克的目光。
《限制踝背屈运动范围对深蹲时下肢运动学臀中肌节段的训练:肌电图研究》
有意思,这是个以前没有看过的课题,马龙.伯克端着咖啡,细细查看起来——
苏神这个写得极其具备科学性和严谨性,是具体的科学数据和具体的操作办法。
这個“具体”,就很难得了,因为大部分都是猜想或者未论证的东西,尤其是运动科学领域,更是起步点晚,很多东西现在米国自己也在摸索阶段。
……
“在大多数情况下,当在中间臀中肌区域使用单表面电极测量时,单腿负重锻炼显示出比非负重锻炼更高的活动水平。。然而,臀中肌在结构和功能上由3个独特的节段组成,并且大部分前段和后段分别位于浅筋膜和臀大肌的深部。”
……
“招募了100名健康、活跃的大学生(60名男性和40名女性),平均年龄、身高和体重分别为 23.8 (1.6)岁、177.5 (10)厘米和 79.9 (18.5)公斤对于这个单次横断面研究。”
“具体方法:仪器仪表和电极插入,将细线臀中肌电极插入臀中肌的前段、中段和后段。每个臀中肌段的电极连接到无线EMG系统(Delsys Inbsp;Boston, MA)。一个加速度计(Trigno;Delsys Inc)被固定到髂嵴、股骨远端外侧和胫骨远端前内侧的顶部,以及连接到选择性解剖标志的逆向反射标记(Vibsp;)用于描绘运动重复之间……”
……
原来可以这样操作,妙啊,我以前怎么没有想到。
马龙.伯克抿了一口咖啡,继续往后看。
“具体过程:每个参与者至少进行了 5 分钟的热身,然后按照节拍器的随机顺序进行 6 次康复练习(补充视频)。对单腿深蹲(40 bpm)、单腿桥(40 bpm)、侧卧髋外展(50 bpm)、侧卧蛤蜊(40 bpm)、跑步者运动(90 bpm)和抗髋外展-伸展运动(60 bpm),在试验和练习之间休息 2 分钟。其后进行了一系列最大自主等长收缩(MVIbsp;6 个髋关节动作)以进行数据标准化(补充表 S1)……”
“使用 R 统计软件包进行分析。之前已经详细描述了 EMG 数据处理。使用以下标准对每次锻炼的肌肉活动进行定性描述:低(0%–20% MVIC)、中等(21%–40% MVIC)、高(41%–60% MVIC)和非常高(>60 %MVIC)。为了确定每个节段的标准化(%MVIC)肌肉活动是否在不同运动中有所不同,我们使用了非参数弗里德曼检验和 Nemenyi 事后检验( P<.05)。通过将卡方(χ 2 )检验除以样本量的平方根来计算效应量……”
……
“(A)箱线图显示了 6 个练习中 GMed 前部活动水平的中位数、四分位距和范围。(B)使用 ES 进行 GMed 前中位活动的运动之间的事后成对比较。Abd/Ext 表示外展/外展;肌电图,肌电图;ES,效应大小;GMed,臀中肌;MVIC,最大自主等长收缩。”
“在 GMed 前中位活动的所有练习中,参与者内有显着的影响(χ 2 5= 23.98,P≤.001)。”
“在 GMed 中位数活动的所有练习中存在显着的参与者内部效应(χ 2 5= 18.76, P≤.002)”
……
“结论如下:跑步运动和抗阻髋外展-伸展运动是在单肢站立的情况下进行的,需要来自所有3个节段的相当大的髋外展扭矩来保持骨盆平衡。这反映在臀中肌部分记录的中等到非常高的活动水平上,并且对于至少产生高活动的有针对性的部分强化可能有效。这项研究的结果与最近一项针对健康老年人的研究相比较,该研究调查了3种不同的站立腿、臀部结运动,所有3个臀中肌节段产生的活动水平从高到非常高,和老年人的研究猜想一致……”
马龙.伯克看完后,第一个事情不是别的,而是快步走出去,招呼人手去实验室招募一些人,试试是不是这样。这也是对于自己外审文章的谨慎和严谨。
而最终的测试结果是……
真的和中国苏的论文中一样,没想到臀中肌这个部分,居然真的有这样的效果。
这样一来,以前的很多研究都要被推翻,很多这方面的研究项目,甚至也都要跟着上马。
这……是个不得了的事情。
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